- Sabtu, 11 April 2026
Yogyakarta (Kemenag DIY) -- Mata adalah organ indera penglihatan yang krusial, berfungsi menangkap cahaya, memfokuskan gambar, dan mengubahnya menjadi sinyal visual untuk diproses otak.
"Manfaat organ utamanya meliputi kemampuan melihat objek dekat/jauh, mengenali warna, berkomunikasi non-verbal, menjaga kewaspadaan terhadap bahaya, serta menunjang aktivitas sehari-hari seperti membaca dan belajar,“ terang dr. H. Tejo Katon, S.Si, MBA, MM saat Kajian Setelah Ashar di Musholla Al-Ikhlas Kanwil Kemenag DIY, Selasa (7/4/2026).
Lebih lanjut, dr. Tejo Katon menyampaikan bahwa aturan 20 20 20 adalah prinsip yang dirancang untuk memberikan istirahat sejenak bagi mata yang terus menerus menatap layar komputer, ponsel, atau tablet. Caranya sangat sederhana: setiap 20 menit, alihkan fokus mata dari layar dan lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama minimal 20 detik.
“Dengan menerapkan aturan 20 20 20, kita dapat mengurangi ketegangan dan kelelahan mata, memperbaiki sirkulasi darah di sekitar mata, mencegah masalah penglihatan jangka panjang akibat paparan layar berlebihan. Prinsip ini membantu mengembalikan keseimbangan alami mata dan menjaga kualitas penglihatan dalam jangka panjang,“ tegas dr. H. Tejo Katon yang juga di amanahi sebagai Ketua Unit Kesehatan Kanwil Kemenag DIY. (tk)
